Rumored Buzz on अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय

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#५ अनिद्रा का दूसरा सबसे मुख्य कारक व्यक्ति का लगातार सोचते रहना है। अत्याधिक विचारों के चलने का करना मस्तिष्क की गति तेज़ होती है ऐसे में नींद न आना सामान्य है।

अपने फोन और बाकी उपकरणों को दूसरे कमरे में छोड़ें

भारी भोजन न करें: सोने से पहले कुछ भी भारी न खाने की सलाह दी जाती है; आपकी हिम्मत आपको अन्यथा चिढ़ा सकती है। आपको सोने से पहले हल्का नाश्ता या सलाद खाना चाहिए।

ऑफिस या स्कूल में किया जाने वाले कार्य 

अनिद्रा की समस्या से परेशान व्यक्ति को नींद तो आती है किंतु वह सुकून से सो नहीं पाता है। नींद ना पूरी होने के कारण थका हुआ रहता है तथा किसी कार्य में मन नहीं लगता है।

अनिद्रा का घरेलू उपाय ! अनिद्रा रोग का घरेलू उपाय

लेमन बाम टी बैग को गर्म पानी में पांच मिनट तक डुबो कर रखें।

स्लीप एपनिया (सोते वक्त सांस न ले पाने की परेशानी) के कारण।

नोट : गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला इसके सेवन से बचें।

ई-ग्रंथालय, ज्ञान के देवता को हर व्यक्ति तक पहुंचाने का प्रयास...

चलिए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे मकड़ियों को भगाने के लिए स्प्रे बना सकती हैं। 

#१ अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति की आंखों में नींद भरी होती है किंतु जब वह सोना चाहता है तो सो नहीं पाता या फिर नींद बार बार टूट जाती है। जिसके कारण उसे ऐसा लगता है कि वह सो नहीं पाया।

तनाव – ऑफिस, स्कूल, स्वास्थ्य, आर्थिक या परिवार से जुडी हुई समस्याएं रात में आपके मस्तिष्क को सक्रिय रख सकती हैं, जिसके कारण सोना मुश्किल हो जाता है। तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं या मानसिक परेशानी, जैसे आपके किसी करीबी व्यक्ति की मृत्यु या बीमारी, तलाक या नौकरी छूट जाना –  के कारण अनिद्रा हो सकती है।  

मीट खाने वालों को इस डाइट अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय से भरपूर प्रोटीन मिलता है.

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